1. Préparation :

• Trouve un endroit confortable, calme et isolé de toute distraction.

• Assure-toi d'avoir des écouteurs et mets ton téléphone en mode avion.

• Prends de quoi écrire (papier et crayon) pour la deuxième écoute.

2. Première écoute :

• Ferme les yeux et écoute attentivement l'enregistrement de moins de vingt minutes.

• Écoute sans écrire ni prendre de notes, laisse-toi immerger dans l'exercice. 3. Deuxième écoute :

• Garde les yeux ouverts cette fois et écoute encore l'enregistrement.

• Prends des notes en répondant aux questions selon tes sentiments du moment, sans censure.

• Note également de nouvelles questions qui pourraient t'apparaître.

4. Identification des essentiels :

• À l’aide de tes notes, encercle les mots qui reviennent souvent.

• Identifie les choses qui te semblent essentielles pour ton plus grand rêve et ce que signifie la réussite pour toi.

• Note les sentiments que ces essentiels génèrent en toi et les éléments qui te font réaliser à quel point tu as réussi.

5. Description de ta réussite :

• Décris en un paragraphe à quoi ressemblerait ta réussite selon ton plus grand rêve.